السر وراء عدم تخلص الجسم من الدهون رغم اتباع حمية غذائية

يلجأ بعض الأشخاص إلى اتباع حمية غذائية من أجل خسارة الوزن الزائد، والوصول إلى جسم متناسق، لكن رغم ذلك قد لا يتمكن البعض من الوصول إلى ذلك الهدف، نتيجة توقف الجسم عن خسارة الدهون وفقدان الوزن.

ويرى خبير التغذية الشهير الدكتور مايكل موسلي، أن خسارة قدر كبير من العضلات خلال الحمية الغذائية تتسبب في انخفاض عملية حرق السعرات الحرارية، وبالتالي التوقف عن فقدان الوزن.

وأكد موسلي وفقاً لـ”ديلي ميل” البريطانية، أنه لحل تلك المشكلة يمكن الحفاظ على العضلات ومعدلات الأيض النشطة عبر التأكد من الحصول على كفايته من البروتين في النظام الغذائي.

كما نصح لإنقاص الوزن بأمان وفاعلية، بضرورة التأكد من الحصول على 50 غراماً على الأقل من البروتين يومياً، وتوزيع تناول البروتين اليومي على الوجبات الرئيسية الثلاث، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصة تمارين المقاومة مثل تمارين الضغط والقرفصاء.