الساعة البيولوجية

طرق التكيف مع السفر شرقاً وغرباً من خلال تعديل عادات الاستيقاظ

يمثل التخطيط المسبق المفتاح الحقيقي لإتقان التكيف مع المناطق الزمنية المختلفة عند السفر لمسافات طويلة، حيث يوصى بزيادة فترات النوم…

أكمل القراءة »