اتبع هذه الإرشادات الضرورية لرحلة آمنة ومريحة عند السفر بالسيارة لمسافات طويلة
يفضل كثير من المسافرين الاعتماد على السيارة كوسيلة مريحة ومرنة عند زيارة المدن القريبة أو الوجهات السياحية الداخلية، إذ تمنح حرية الحركة وتنظيم الوقت بعيدًا عن مواعيد النقل العام، ومع ذلك يحتاج السفر البري إلى استعداد خاص يضمن سلامة السائق والركاب طوال الرحلة.
يبدأ الاستعداد الجيد بالحصول على قسط كافٍ من النوم قبل القيادة، لأن الإرهاق يشكل أحد الأسباب الرئيسية لحوادث الطرق، وتشير الدراسات إلى أن السائق الذي ينام أقل من ست ساعات تزيد احتمالية تعرضه للحوادث بمعدل الضعف مقارنة بمن ينال قسطًا كافيًا من الراحة، لذا يُنصح بالنوم سبع ساعات على الأقل في الليلتين السابقتين للرحلة، والانطلاق صباحًا بعد راحة كاملة لتجنب التعب الناتج عن العمل أو السهر.
يُنصح أيضًا بتحضير وجبات خفيفة وصحية داخل السيارة، فاختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات مثل المكسرات والفواكه المجففة والزبادي يمد الجسم بالطاقة ويقلل الحاجة للتوقف المستمر في المطاعم السريعة، وهو ما يوفر الوقت ويجنب تناول الأطعمة غير الصحية أثناء الطريق.
يجب الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات مناسبة من الماء، لأن الجفاف يقلل التركيز ويزيد التعب أثناء القيادة، لكن من المهم تجنب الإفراط في الشرب لتقليل عدد مرات التوقف لدخول الحمام خاصة في الطرق الطويلة التي تفتقر إلى محطات استراحة قريبة.
ينبغي التوقف عند المحطات على فترات منتظمة كل ساعتين تقريبًا، فالخروج من السيارة وتحريك القدمين يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الإرهاق، كما يمنح السائق فرصة لتجديد التركيز قبل استئناف القيادة، ويمكن استغلال هذه الفترات القصيرة لتناول وجبة خفيفة أو تفقد الطريق.
يفيد الاحتفاظ بروائح طبيعية مثل النعناع أو الحمضيات داخل السيارة في تنشيط الحواس والتقليل من الشعور بالنعاس، فالدراسات تشير إلى أن استنشاق رائحة النعناع يزيد معدل اليقظة بنسبة تتجاوز 20%، ما يجعلها خيارًا فعالًا خلال الرحلات الطويلة.
يُستحسن كذلك ضبط المقعد بطريقة صحيحة بحيث يدعم الظهر ويبقي القدمين في وضع مريح، فذلك يمنع الشد العضلي الناتج عن الجلوس لفترات طويلة، ويساعد على إبقاء السائق في وضع قيادة آمن يتيح له التحكم الكامل في السيارة.
ولا يقل الجانب النفسي أهمية عن الجوانب الجسدية، فالقيادة لمسافات طويلة قد تسبب التوتر والملل خاصة عند اصطحاب العائلة أو الأطفال، لذا يُفضل تجهيز وسائل ترفيه مثل الموسيقى أو الكتب الصوتية أو الألعاب الخفيفة التي تضفي جوًا من المتعة وتخفف من التوتر العام داخل المركبة.
اتباع هذه الإرشادات يضمن تجربة سفر آمنة ومريحة ويجعل الطريق جزءًا من متعة الرحلة، فالسفر بالسيارة يمنح حرية التنقل والتوقف في أي وقت، لكن الالتزام بقواعد الراحة والتركيز هو ما يحولها إلى تجربة ناجحة وآمنة بعيدًا عن المشكلات.
