نصائح عملية لمساعدة الأطفال على النوم أثناء الطيران
تواجه العائلات صعوبة في جعل الأطفال ينامون أثناء الرحلات الجوية، لكن هناك استراتيجيات عملية يمكن اتباعها لضمان نوم مريح، وقد أشار خبراء السفر إلى أهمية توقيت الرحلة وفق جدول نوم الطفل المعتاد، حيث يسهل النوم إذا تزامن وقت الرحلة مع ساعات نومهم الطبيعية، كما ينصح بالبدء بروتين النوم المعتاد قبل الصعود إلى الطائرة، بما يشمل تغيير الملابس وتنظيف الأسنان وقراءة قصة قصيرة، وذلك لتسهيل الانتقال إلى النوم على متن الرحلة.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يجب التمسك بالروتين المنزلي المعتاد، مثل القراءة أو اللعب على الأجهزة قبل إطفاء الأضواء، مع الحرص على إيقاف الأجهزة قبل 30 دقيقة من وقت النوم لتجنب تأثير الضوء الأزرق على نوعية النوم، كما يفضل تهيئة بيئة مألوفة قدر الإمكان لضمان شعور الأطفال بالراحة والاسترخاء.
اختيار المقاعد يلعب دورًا كبيرًا في راحة الأطفال أثناء الطيران، ومن الأفضل وضع الأطفال الأصغر سنًا في المقاعد الوسطى أو بجانب النافذة لحمايتهم من الممر، ويجب الابتعاد عن المقاعد القريبة من المطبخ أو المراحيض لتقليل الضوضاء، كما يمكن وضع الأطفال بين الوالدين عند السفر مع أكثر من طفل، وتوفير وسائد السفر لتعزيز الراحة ومساعدة الطفل على النوم بشكل أفضل طوال الرحلة.
إعداد حقيبة الطفل بشكل مرتب يساعد على تقليل أي اضطراب أثناء الرحلة، ويجب وضع كل ما يحتاجه الطفل من وجبات خفيفة وملابس إضافية وألعاب مفضلة في حقيبة يدوية صغيرة يسهل الوصول إليها، كما يمكن استخدام البطانيات الخفيفة أو الألعاب الخاصة لتوفير شعور مألوف بالراحة، إضافة إلى نظارات الظل لحجب ضوء الكابينة وتعزيز النوم العميق للأطفال خلال الطيران.
اتباع هذه النصائح يضمن تجربة سفر أكثر سلاسة للعائلات ويقلل من توتر الأطفال أثناء الرحلة، كما يساهم في الحفاظ على صحتهم ونومهم الجيد، ويمكن للآباء تجربة هذه الاستراتيجيات على الرحلات القصيرة والطويلة على حد سواء لضمان راحة الطفل وراحة العائلة بأكملها أثناء السفر الجوي.
