احذر من تناول هذه المشروبات مع وجبة الإفطار.. تصيب بفقر الدم

يحرص العديد من الأشخاص على تناول بعض المشروبات التي تحتوب على الكافيين في الصباح الباكر بداعي أنها تنشط الذاكرة وتمنح الشخص المزيد من الطاقة.

لكن وزارة الصحة السعودية، حذرت من الجمع بين الإفطار الصحي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ كونها تعيق امتصاص الحديد في الجسم.

وأوضحت الصحة السعودية من خلال حساب “عش بصحة”، على موقع “إكس”، أنه لا يجب الجمع بين الإفطار الصحي ومشروبات الكافيين؛ لأنها تعيق امتصاص الحديد في الجسم.

وأشارت إلى أن نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم، ويصاحبه ضعف بالشهية، وأظافر هشة، وبرودة في الأطراف، وتعب وقلة الطاقة، وضيق بالتنفس.

وحول الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد، أكدت أنهم “النساء في سن الإنجاب، والنباتيون (من يستثنون جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية من نظامهم الغذائي)”، وذلك نظراً لصعوبة امتصاص الحديد من المصادر النباتية.