قلة النوم تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ وتسريع الشيخوخة
كشفت دراسة جديدة أجريت في أستراليا عن تأثيرات خطيرة لقلة النوم على صحة الدماغ، مشيرة إلى أن نقص النوم يساهم بشكل كبير في تسريع الشيخوخة وتلف الدماغ، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وقد أُجريت هذه الدراسة على 682 شخصًا بلغوا من العمر 63 عامًا، ووجدت نتائجها أنها تحمل تحذيرات هامة للصحة العامة.
الدراسة التي نُشرت في مجلة “القلب الأمريكية” تسلط الضوء على علاقة وثيقة بين قلة النوم وبين تدهور الوظائف الإدراكية، مثل ضعف الذاكرة والتركيز.
كما أوضحت أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة يعانون من تلف في المادة البيضاء في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن الاتصال بين خلايا الدماغ.
تشير هذه النتائج إلى أن نقص النوم لا يقتصر تأثيره على الأداء العقلي فقط، بل يمتد إلى الصحة العامة، حيث يمكن أن يعزز من فرص الإصابة بمشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم.
تشير نتائج الدراسة أيضًا إلى أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ما يعزز من التأثيرات السلبية على الدماغ، فقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يتعرضون بشكل أكبر لتلف خلايا الدماغ وشيخوخة أدمغتهم، مما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الزهايمر وأمراض الخرف الأخرى.
أوضح الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم يفاقم من تأثير قلة النوم على الدماغ، حيث أن ضغط الدم المرتفع يزيد من خطر التدهور الإدراكي، ويضر بالأوعية الدموية في الدماغ، مما يسهم في تسريع عملية الشيخوخة العقلية.
ولهذا، شدد الباحثون على أهمية مراقبة مستويات ضغط الدم والحفاظ على مستويات صحية منه، بالإضافة إلى ضمان الحصول على نوم كافٍ وصحي دون اضطرابات.
د. ماثيو باس، الأستاذ المشارك في جامعة موناش الأسترالية والمشارك في الدراسة، أكد على أهمية التوعية بالنوم الجيد كجزء من نمط حياة صحي، وأشار إلى أن النوم الجيد أصبح جزءًا أساسيًا في الوقاية من التدهور العقلي والأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة.
كما أضاف أن الأطباء بحاجة إلى فحص مستويات ضغط الدم بانتظام والاهتمام بإدارة ضغط الدم بشكل صحيح، مع التأكيد على أهمية النوم الجيد للحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
هذه النتائج تبرز التحديات المتزايدة التي يواجهها الأفراد في ظل نمط الحياة العصري، حيث يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات النوم بسبب التوتر والقلق، مما يجعل فهم العلاقة بين النوم وصحة الدماغ أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة عقلية وجسدية جيدة.
