للنجاة من الموجة الحارة.. إرشادات صحية هامة قبل السفر
يشهد العالم في الوقت الحالي، حالة من التغيرات المناخية تسبب في حدوث ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة بالعديد من بلدن العالم، وهو الأمر الذي قد يكون مصدر قلق لدى العديد من المسافرين الراغبين في خوض بعض التجارب السياسية.
وتزامنًا مع ذلك الأمر، كشفت المراكز الأمريكية الفيدرالية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها بعض 9 توصيات ونصائح التي يجب على المسافرين وضعها في الحسبان قبل خوض التجربة.
وجاء في مقدمة تلك التوصيات ضرورة الخروج في وقت مبكر قبل ارتفاع درجات الحرارة خاصة قبل حلول فترة الظهيرة التي تشهد ذروة فترة الحرارة، بالإضافة إلى غسل اليدين والوجه والذراعين بالماء البارد بصورة مستمرة.
كما شملت التوصيات الاستحمام بالماء البارد، وتجفيف الجسم بالهواء البارد، وارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، مع وضع واقي الشمس، وشرب الكثير من الماء لتعويض الجسم عن كمية السوائل التي يفقدها.
وفيما يتعلق بالطعام، يجب تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضراوات النيئة والسلَطات أو الفاكهة مثل البطيخ أو العنب، وضرورة السير بعيدًا عن المناطق التي تتواجد فيها الشمس والتركيز على أماكن الظل.
كذلك يجب التحقق من المكان الذي تقيم فيه إذا مكيفًا أم لا، مع التأكد من المشاركة في تأمين سفر يغطي نفقات العلاج الطبي في حال كنت بحاجة لعلاج الأمراض مرتبطة بالحرارة.
